Przyszła wiosna !!! Czas na ruch !!

http://dbam-o-siebie.pl/wieczorne-objadanie-jak-je-przezwyciezyc/

Witajcie !!

Prawdziwa wiosna za oknem !!Wczoraj skończyło się świąteczne objadanie więc to chyba dobry czas aby trochę bardziej zadbać o siebie. Ja już od dłuższego czasu chodzę na siłownię...nie jest to systematycznie, chociaż bardzo się staram, ale i tak większość ćwiczeń, które są mi potrzebne można wykonać w zaciszu domowym. Jednak muszę wprowadzić systematyczność i dietę bo efekty jeszcze mnie nie zadowalają. Nie potrzebuję schudnąć, ale trochę wyrzeźbić sylwetkę i zamienić niczym czarodziejską różdżką tłuszcz w mięśnie. Moje miejsca krytyczne to pupa i brzuch. Zawsze marzyłam o tym aby wyglądać dobrze w stroju kąpielowym i postanowiłam, że w tym roku to nastąpi !! Staram się ćwiczyć co 2 dzień około godziny, nie są to ćwiczenia katujące, ale pupa po nich boli : )

W swoich ćwiczeniach korzystam oczywiście z największego źródła internetowego czyli Youtube :) Wolę robić takie ćwiczenia niż ćwiczyć na maszynach...wolę aby obciążnikiem był mój ciężar ciała...a oto filmiki z których najczęściej korzystam ( nie dodawałam Mel bo chyba każdy już te filmiki przerobił : ) a trochę urozmaicenia nie zaszkodzi )

Ćwiczenia na pupę !!

Przy regularnych ćwiczeniach, takich aż do momentu, że czujemy mięśnie możemy się spodziewać podniesienia pupy i wyrobienia mięśni !! Warto jest nawet te 30 minut poświęcić co drugi dzień...aby zobaczyć efekt !! ; )

MÓJ CEL!!

Ja i bikini stajemy się najlepszymi przyjaciółmi !! :)

CZAS:

Do 1 lipca!! ( czyli trochę ponad dwa miesiące ) i tego dnia z Wami podzielę się efektami i wrażeniami...oby pozytywnymi. W międzyczasie pewnie będę wrzucała nowe ciekawe filmiki i to co zauważyłam.

DODATKOWO:

Obowiązkowo warzywa, owoce i dużo wody !! Słodycze? To najcięższy temat : ) Ale staram się je ograniczyć..do 12 coś słodkiego zjem..bez objadania. Będąc na studiach czasami ciężko jeść 5 posiłków..jednak nie ma rzeczy niemożliwych!!

http://ryjbuk.pl/cel-278669

A jakie są Wasze postanowienia na zbliżające się lato?? Czy staracie się bardzo i jesteście szczere wobec samej siebie??


Pozdrawiam !! Lecę do porannych ćwiczeń ( dzisiaj trochę cardio )
Monia:*